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葉酸は栄養補助食品です。

葉酸は、適切な摂取によって胎児の先天性神経管異常などの発症リスクを下げることが判明し、そうした目的から妊娠初期の妊婦さんに対して、積極的に摂取するように厚生労働省が推奨している成分ですよね。とはいえ、つわりや体調によっては、食事をするのも辛い時がありますよね。そうすると食べ物からの摂取が難しい時もありますよね。

 

無理な食事は体調を悪化させてしまいますから、食事は控えめにして、葉酸はサプリメントなどの栄養補助食品を飲めば不足した葉酸を確実に摂ることが出来ますから、こうしたものを利用するのも良いと思います。ストレスは不妊と切っても切り離せない問題です。

 

ストレスは生殖ホルモンの分泌を撹乱し、妊娠を妨げる種々の症状を引き起こすことがあります。

 

早く赤ちゃんを望む周囲の期待や焦りといった感情が不妊治療とあいまってストレスになるパターンもあって、一度、負のサイクルに陥ると気苦労ばかりで、良いことはありません。

 

自分を追い詰めずにおおらかにいくこと、それが大事かもしれません。妊娠しにくい体質を改善する食品というと、豆腐(豆乳)、納豆、魚といった身近な食品があります。

 

卵、ブロッコリー、ごまといった食材のほか、好き嫌いは分かれますがレバーにも妊娠に欠かせない栄養素を含むので、摂取が推奨されます。

 

しかしそればかり食べれば良いというわけではなく、多くの食材から栄養をとるのが理想的な食生活というのに変わりはありません。逆に、妊娠を妨げるような食品(飲料)は今しばらくは我慢するべきでしょう。

 

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